क्या कसरत के बाद मांसपेशियों में दर्द ठीक है?

दरअसल, वर्कआउट के बाद दर्द होना इस बात का संकेत है कि आपने मजबूती से मांसपेशियों को रिपेयर करने का काम किया है। कई बार यह दर्द लगातार वर्कआउट करने से दूर भी हो जाता है। आपका शरीर इतना स्मार्ट है कि यह खुद आपको बताएगा कि कब आपकी मांसपेशियों की रिपेयरिंग का काम खत्म हो गया है।

मांसपेशियों में दर्द इसलिए होता है क्योंकि व्यायाम के दौरान मांसपेशियों और उसके आसपास के संयोजी ऊतक दोनों क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, " यह पूरी तरह से सामान्य है और, अधिकांश भाग के लिए, चिंता की कोई बात नहीं है । वास्तव में, इस तरह से मांसपेशियां मजबूत होती हैं क्योंकि यह हर बार थोड़ा बेहतर तरीके से वापस बनती है।"